お知らせ

日本ルーシーダットン普及連盟では インストラクターの皆さんに 2年に一度、ライセンス更新のため講習会を受講してもらっています。 インストラクター養成講座の卒業はインストラクターにとって あくまでもスタートラインです。 & […]

そろそろ関東も梅雨が近づいてくるころですね。   梅雨でも問題なく過ごせる人もいれば カラダ体全体が重くて、頭がぼ～っと重く痛い。 足もぱんぱんにむくむ。 雨の日は朝から動きにくい、ぐったりしちゃう、などなど。 […]

今年の春は、お天気がコロコロと変わりますね。 ポカポカした心地いい日や、肌寒い日が交互に入れ替わり 体調がイマイチ、という方もいらっしゃるのでは？   特に、この時期は環境の変化があったりして 疲れが出やすいタ […]

春ですね。 桜もそろそろ満開を迎えそうです。   桜の季節 私にとっては、ちょっとキツイ季節です。 なぜか、桜の咲くこの一週間ほどの期間だけ 花粉症のような症状が出るのです。   桜の花粉症なんて聞い […]

あちゃ～💦 2月スケジュールを予約投稿しようとしていたのに うまくいっていなかったようで 投稿されていなかったぁ😂 ・・・・と、今更気が付く😆   ということで一 […]

今年も残り僅かになりました。 新しい年に向けて いろいろ考えていらっしゃる方や 2025年のふり返り、または反省会をしている方も多いと思います。 ・ 私は「ふり返り」が苦手で 反省会もほぼしません😂 ひた […]

「寒暖差が大きくてカラダがついていかない」 という声をよく聞きます。 インフルエンザの流行が早いのも、季節が大きく変わりすぎ 自律神経が疲れ、免疫力が下がってしまったことも原因のひとつかもしれません。 　・ 「よく眠れな […]

東京は急に冬の様相になりました。 カラダの中は、まだ冬仕様になっていない方が多いはず。 この時期は、カラダを温めることに行動や気持ちをシフトしましょう。 　・ ルーシーダットンは「血流を促す」ことがとても得意なボディワー […]

やっと秋の空気になってきましたね。 まだ気温が高くても、湿度が落ちてきたので くせ毛の私の髪も落ちついてきました（笑） 髪型には湿度が低い方が良いのですが 今度は喉を守ることに注力する時期になります。 レッスンではずっと […]