今年は急に寒くなりました（泣）
カラダもココロも、まだ寒さに慣れていないせいか
例年より寒さを感じます。
乾燥も気になりますね。
私は目がかわく・・・そして例年より唇がかわく・・・
（これは年齢のせいもあるかな😅）
この時期は、脱水症にも注意が必要です。
夏は、皆さん気をつけていると思いますが
寒くなると水分摂取量が減っていても、気にしていないかも。
（気にならない、と言った方が良いかも）
冬の脱水症は、乾燥によって皮膚のバリア機能が弱くなり、発汗以外でも水分が失われやすくなります。
水分摂取量が減っているうえに
乾燥によって水分が失われちゃうなんて・・・。
しっかり水分を摂りたいですね。
出来たら、あたたかい飲物をこまめに摂ることがオススメです。
レッスン中も、キンキンに冷やしたものよりも
常温以上のものを摂るようにしてみましょう。
折角、血流を上げ、あたためているのに
冷たい物を入れてしまうと、冷える原因のひとつになりかねません。
では、1月のスケジュールのお知らせです。
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★リアルインストラクター養成コース（ベーシック）
現在、横浜/川崎にて（土）（日）に開講中。
1月は下記の日程で予定しています。
ポーズ 1/13（土）・1/28（日）
＊ご都合に合わせていつからでも始められます。
★オンラインインストラクター養成コースは
ベーシック・マスターともに
（月）（金）（土）（日）に開講中。
＊こちらもいつからでも始められます！
★ムアイタイ養成 オンラインコース
復習参加ご希望の方は、連絡ください😊
☆2022/2023年版 ライセンス更新講習会 追加開催
1/27（土）12：00～14：00
1/28（日）10：00～12：00
◇レッスンのスケジュール詳細はこちらから。
1月7日（日）より通常レッスンです。
オンラインスタジオ ルーシーダットン (studio-lassa.com)
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2024年の講座が次々と決まってきています。
■【姿勢矯正に関する新ポーズ12】
2024/2/19・26（月）
両日とも13：00～16：00
■【Flowルーシー】
2024/3/10（日）
10：00～18：00
＊リクエストがある方は、連絡ください。