今年は気温の差が激しいですね。
なんとなく、やる気が起きなくなっていたり
体調がイマイチ
眠りが不安定（眠り過ぎてしまったり、反対に浅くしか眠れなかったりを繰り返す）
などの症状を訴える方が、例年より多い気がします。
睡眠がきちんと取れていないと、体調にダイレクトに響きます。
お困りの方は
昼間はしっかり身体を動かし
寝る前の自分の習慣を見直してみても良いかも。
ひとつ、簡単なアドバイスを☝️
寝る直前の歯磨きは避けた方が良いです！
眠りに必要なホルモンの分泌が、歯ブラシの刺激によって抑制されてしまうそうです。
出来れば就寝１時間前までに歯磨きするのがおススメ。
睡眠が乱れ気味の方は、少し早く歯磨きしましょう😊
さて、6月のスケジュールをお知らせします。
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☆6/11（日）13：00～17：00
【ベーシック ブラッシュアップ】
オンライン開催
☆6/16（金）12：00～
【インストラクター養成 マスターコース】開講
オンライン開催
☆6/18（日）12：00～18：00
【骨盤矯正に関する新11ポーズ】
オンライン開催
★オンラインインストラクター養成コースは
（月）（金）（土）（日）に開講中。いつからでも始められます！
★リアルインストラクター養成コース
現在、横浜/川崎にて（土）（日）に開講中。
こちらもいつからでも始められます。
◆ライセンス更新講習会
6/17（土）12：00～14：00
6/25（土）13：00～15：00
6/25（土）18：00～20：00
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リアルコースで復習参加をご希望の方は連絡ください。
日時、場所をお伝えしまぁす。