ようやく秋を感じるようになりました。
涼しくなって、ホッと一息。
・・・となれば良いのですが
カラダには夏の疲れが蓄積されています。
だるい、やる気が出ない
お腹の調子が悪い
頭が悪い・・・いやいや違う😅
頭が痛い
などなど。
いわゆる「秋バテ」と呼ばれる症状が出やすい時期です。
今夏は特に暑かったので
いつもは気を付けていらっしゃる方も、冷たい物を飲んだり食べたりすることが増えて
内臓を冷やしてしまった方も多いはず。
エアコンも必須でしたね。
冷えすぎてしまったり、外や他の部屋との激しい温度差を一日のうち何回も感じていたはず。
こんな繰り返しが、自律神経を乱れさせてしまっています。
こんな時にも、ルーシーダットンはぴったり。
深い呼吸とポーズを合わせて、ココロもカラダも整えましょう。
では、来月のスケジュールをお知らせします。
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☆１０月1日（日）13：00～19：00
インストラクター向け講座
【肩凝り・姿勢改善に関する新15ポーズ】
☆10/21（土）午後
ムアイタイ養成コース
＊リアル組の最終テストです。
★リアルインストラクター養成コース（ベーシック）
現在、横浜/川崎にて（土）（日）に開講中。
10月は下記の日程で予定しています。
10/8（日）・10/22（日）・10/28（土）
＊ご都合に合わせていつからでも始められます。
★オンラインインストラクター養成コースは
ベーシック・マスターともに
（月）（金）（土）（日）に開講中。
＊こちらもいつからでも始められます！
★ムアイタイ養成 オンラインコース
９月からオンラインコースが始まりました。
復習参加ご希望の方は、連絡ください😊
◇レッスンのスケジュール詳細はこちらから。
オンラインスタジオ ルーシーダットン (studio-lassa.com)
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秋バテの原因は、日照時間が短くなることにもあります。
太陽に当たる時間が短くなると
脳内の神経伝達物質のひとつである《セロトニン》の分泌が減ってしまいます。
精神を安定させる《セロトニン》が減ってしまうことで
不安感を感じたり、意欲が落ちたりしやすくなります。
秋になると物悲しく感じるのは、このため。
秋バテが気になる方は、しっかりルーシーダットンを行って
太陽もしっかり浴びましょう。
＊写真は9/23の
ビーチルーシーの様子。
最後には青空も見えて
ラッキーでした。
ご参加の皆様、ありがとうございました。