春ですね。
桜もそろそろ満開を迎えそうです。
桜の季節
私にとっては、ちょっとキツイ季節です。
なぜか、桜の咲くこの一週間ほどの期間だけ
花粉症のような症状が出るのです。
桜の花粉症なんて聞いた事ありません💦
でも、この一週間だけなのです😅
（今年もそうであることを願う）
と、いうことで
ただいま絶賛、鼻声中。
呼吸は普通に出来るので、レッスン時も呼吸には困らないのですが
なんとも鼻にかかった声が、自分で気に障る😆💦
さて、今年の花粉症
症状が重かった人が多いような気がします。
スギ花粉から、ヒノキ花粉に変わってくる頃ですが
まだまだ症状がキツイ日があるかもしれません。
そんな日は
強度の強い運動は控えて、カラダを整える運動に切り替えた方が良いかも。
胸郭（肋骨におおわれている部分）をしっかり広げることで呼吸を楽にしてあげることもおススメです。
今回の私のレッスンのテーマは
「胸郭をほぐしていきましょう」です。
じっくりほぐしていくので、レッスン後は呼吸がしやすくなるかも。
花粉症の人は今の時期
強度の強い運動は、ちょっとお休みして
「調整」の季節にしても良いですね。
ルーシーダットンはコンディショニングとしてもぴったりですよ😉
では、4月のスケジュールのお知らせです。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
☆ベーシックブラッシュアップ
4/18（土）同上
5/2 （土）同上
5/16（土）同上
＊3月から始まっていますが、単発のご参加もできます。
★ベーシック・マスターインストラクター養成コース（オンライン）
（月）（金）（土）（日）に開講中。
【ベーシックコース】【マスターコース】
＊養成コースはご都合に合わせていつからでも始められます。
＊上記曜日以外でも、対応可能です。
◆インストラクターライセンス更新講習会
4/19（日）10：00～12：00 オンライン
4/25（土）10：00～12：00 本部にてリアル
4/27（月）13：00～15：00 オンライン
◇レッスンのスケジュール詳細はこちらから。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
雪が大好き。
雪を見にドライブに行ってきました。
毎年スタッドレスタイヤに履き替えるものの
ここ数年、東京はほぼ積もらず・・・。
昔は、雪で真っ白な第三京浜を突っ走ったのになぁ❤️
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
各お問合せは
rdasakuraacademy@gmail.com
へご連絡ください。