あちゃ～💦
2月スケジュールを予約投稿しようとしていたのに
うまくいっていなかったようで
投稿されていなかったぁ😂
・・・・と、今更気が付く😆
ということで一か月抜かしてしまいましたが・・・
気を取り直して。
日本ルーシーダットン普及連盟のインストラクターは2年に一度
ライセンス更新講習会を受けて、ライセンスを更新しています。
2年に一度内容を変更するのですが
今年からの2年間は
インストラクター自身が
ルーシーダットンの魅力を再認識していく内容に変えました。
講習を行う私も
いろいろ、皆に気付かされながら進めています。
「ルーシーダットンの魅力」
一言では言い表せないくらいたくさんあるのですが
私が実感した魅力は
「免疫力の向上」です。
子供から学生時代、スポーツクラブでの社員時代も含め
しょっちゅう体調を崩していました。
社員時代はすぐに風邪ひいていたし・・・😅
近年、強度の高い運動のし過ぎは
免疫力低下を招くことがわかってきています。
一時的にストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールを増やしてしまったり
活性酸素が増えることで
免疫細胞の働きを弱めてしまうのです。
私にとっては
回復する間の無い運動の連続で
免疫力が下がり、よく風邪をひいていたのかもしれません。
ルーシーダットンをはじめて
風邪をほぼほぼひかなくなりました。
運動時間や勤務時間が社員時代と変わらない状態だったのに、です。
ルーシーダットンは血流を促し、体温をあげ、代謝のアップも期待できます。
この「体温をあげ」の部分。
じんわりと体温をあげることで、免疫力活性化の効果が高くなります。
運動後、すぐに身体が冷えてしまう
と、いうこともないため
レッスン後も免疫力が高い状態をキープしやすいのも素晴らしいところ。
ルーシーファンの皆さんは
どこに魅力を感じているでしょう？
「ここが好き」というところがあったら、教えて欲しいです😉
では、3月のスケジュールのお知らせです。
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☆ベーシックブラッシュアップ
3/28（土）13：00～17：00
4/18（土）同上
5/2 （土）同上
5/16（土）同上
4時間×４日 計16時間
☆【基礎からはじめる！オンラインレッスン講座】
3/29（日）13：00～15：00
★ベーシック・マスターインストラクター養成コース（オンライン）
（月）（金）（土）（日）に開講中。
【ベーシックコース】【マスターコース】
＊養成コースはご都合に合わせていつからでも始められます。
＊上記曜日以外でも、対応可能です。
◆インストラクターライセンス更新講習会（2025年補講）
3/14（土）10：00～12：00
3/15（日）13：00～15：00
◇レッスンのスケジュール詳細はこちらから。
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ご縁があって
港区三田中学校にて行われた「スポーカル三田」さんの
イベントレッスンに参加させていただきました。
連休にもかかわらず、多くの方にいらしていただき感謝です。
「運動しなきゃ」
というより
「運動を楽しもう」という感じがして
私も楽しい時間を過ごさせていただきました。
ありがとうございました。
＊それにしても、今の学校はキレイ❤️
港区だから？😆？
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各お問合せは
rdasakuraacademy@gmail.com
へご連絡ください。