東京は急に冬の様相になりました。
カラダの中は、まだ冬仕様になっていない方が多いはず。
この時期は、カラダを温めることに行動や気持ちをシフトしましょう。
・
ルーシーダットンは「血流を促す」ことがとても得意なボディワークです。
息を吸いながら、カラダを動かし
息を吐きながら、元に戻していきます。
・
この時、カラダの中では
血管やリンパ管が圧迫されたり、弛緩したり
という状態を繰り返すことになります。
・
ポーズをとっていくときに息を吸うことで、血管やリンパ管が軽く圧迫され
そこを通っていた血液、リンパ液が一旦せき止められたような状態になります。
息を吐きながらポーズを元に戻していくときには、血管、リンパ管が弛緩していくので
せき止められていた血液が
ドッーと流れていく仕組み。
・
この状態を作るには『呼吸』が大切になります。
ルーシーダットンの呼吸法が独特なのは、この状態を作るためになります。
・
また、カラダの隅々まで血液が流れやすいのも特徴的です。
温かくなった血液も、隅々まで届かなければ
なかなか温まりません。
・
冷えは、体調管理の大敵です。
お肌にもよくありません。
今年こそ冷えの改善を狙っている方は
是非、ルーシーダットンを受けてみてください😊
では、11月のスケジュールのお知らせです。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★【骨盤矯正に関する新11ポーズ】
11月29日（土）13：00～16：00
12月14日（日）13：00～16：00
計 6時間
★ベーシック・マスターインストラクター養成コース（オンライン）
（月）（金）（土）（日）に開講中。
【ベーシックコース】【マスターコース】
＊養成コースはご都合に合わせていつからでも始められます。
＊上記曜日以外でも、対応可能です。
◇レッスンのスケジュール詳細はこちらから。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
今年、還暦を迎えた私。
インストラクターのみんなが「お祝いの会」を開いてくれました。
なぜか私がレッスンする・・・
という笑える企画だったのですが😅
久しぶりに皆にも会えたし
楽しい時間になりました。
皆、ありがとう❤️
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
各お問合せは
rdasakuraacademy@gmail.com
へご連絡ください。