まだまだ暑い毎日ですね。
今夏も「危険な暑さ」と言われる日がたくさんありました。
そろそろ少し落ち着いてくれると良いのですが（落ち着いてくれるはず・・・😅）。
やっと涼しくなっても
今夏の暑さに、自分が思っている以上に
カラダは疲弊しています。
夏バテがなんとか回避できた人も
これからくる〖秋バテ〗にご注意を。
秋バテは
疲れやすい、だるい、無気力
眠れない、起きれない
食欲がない、胃腸の調子が悪い
などなど。
肩凝りや頭痛として症状が出る人も。
人によって、原因は様々ですが
一般的には自律神経の乱れや冷え（血流悪化）が多いと思われます。
生活のリズムを整え、軽い運動を取り入れ
内臓の機能を整えましょう。
ルーシーダットンは
呼吸を通じて
自律神経調整につながり
セロトニンを活性化させ
気持ちも整えてくれます。
＊セロトニンとは・・・
脳内の神経伝達物質のひとつ。
脳の過剰な興奮や不安を抑え、心身ともに安定させる働きがあります。
夏の間、下がっていた代謝もしっかり回復させる効果も期待できます。
秋バテ気味の方、予防したい方にルーシーダットンはオススメです。
では、9月のスケジュールのお知らせです。
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☆【肩凝り・姿勢改善に関する新15ポーズ】
9月27日（土）13：00～16：00
9月28日（日）13：00～16：00
計 6時間
★ベーシック・マスターインストラクター養成コース（オンライン）
（月）（金）（土）（日）に開講中。
【ベーシックコース】【マスターコース】
＊養成コースはご都合に合わせていつからでも始められます。
◇レッスンのスケジュール詳細、ご予約はこちらから。
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先月もお伝えしましたが😅
今年のビーチルーシーは
9/20（土）15：00～16：15
鵠沼海岸で行います。
嬉しいことに、定員オーバーとなり
申込みは締めさせていただきました。
お天気が良いと良いなぁ🌊⛱️🌊
各お問合せは
rdasakuraacademy@gmail.com
へご連絡ください。