ルーシーダットンとは？

ルーシーダットンとは

ルーシーダットンは約2500年前、世界最古の医学「アーユルヴェーダ」の名医として知られたシーヴァカ師が系統立てた解剖学や生理学に基ずく「自己整体法」です。

【ルーシー】仙人・修行僧

【　ダッ　】正しい状態に整える・伸ばす・引っ張る

【　トン　】自分

を表した言葉で、修行僧が厳しい修行によって崩した心身を、自分で整えるために編み出されたと伝えられています。

ルーシーダットンの特徴

ルーシーダットンは身体の動きに合わせて「息を吸いながら動かし、吐きながら元に戻る」という呼吸法で行います。これは皆さんが伸びをするときなどに行う呼吸と同じです。この呼吸とポーズを組み合わせることで血液・リンパの流れを促進させ大きな効果を生み出します。

本来あるべき状態に戻すことを目的としているため、柔軟性や筋力のない方、運動が苦手な方でも比較的行いやすいシンプルなポーズが多くなっています。

血流を促すことで、体温が上がり代謝が上がります。代謝が上がることで免疫力向上、冷えの改善、疲労回復、肩こり・腰痛の緩和等が期待できます。また、深い呼吸を繰り返すことで自律神経の調整にもつながり、精神安定やリラックス効果も得られやすくなります。生活習慣病の予防・改善にも効果的です。

呼吸とポーズを組み合わせることで、脂肪燃焼効果が高くなります。また、柔軟性アップ、歪みの改善効果によりスタイルアップが期待できます。

上手に年齢を重ねていくためには運動が必要です。年齢は同じでも身体は一人一人異なります。ルーシーダットンの大きな特徴である「血流を促す」ことは心身の機能を保つためにとても重要です。毎日を心地よく過ごせる、心身ともに最高のレベルを維持できる身体作りが期待できます。