台風が多くなり
少しずつ少しずつ
秋に近づいてきている・・・のでしょうか。
まだまだ暑いし、ムシムシで
ちょっと動くと汗びっしょりに💦
まだ冷たいものに手が伸びがちですが
この時期は胃腸の調子を崩す人が増えてくるようです。
これは《自律神経の乱れ》が大きな原因。
胃腸の働きには、自律神経が大きくかかわっています。
自律神経には、交感神経と副交感神経がありますが
夏の間は、交感神経の方が優位になりやすく
内臓の働きが低下しやすくなります。
そうなると・・・
消化不良・食欲不振・便秘・下痢・倦怠感など
色々な症状が現れやすくなります。
実は、私、夏に大きな胃腸バテを起こした経験者😅
暑い夏、大好きだったかき氷を食べまくり、冷たい飲み物ばかりを飲み
（当時はかなり忙しく、疲れもあったと思いますが）
気が付いたら
胃腸の調子がガタ落ちで
超キツイ状態で出張に行ったことも・・・。
その時まで、私の胃腸は強いし、体温高いし
冷えなんか関係ないと思っていましたが
「これはヤバい」と反省しました。
それからは
気温（室温）の差に気をつけ
冷たい物は必要以上にとらないようにし
栄養をきちんと摂って
睡眠時間を確保する。
夜寝る時も、足を冷やさないようにし
調子がイマイチの時には
腹巻も使います。
あの体調最悪な夏が再びこないように
かなり気をつけています(笑)
思い当たる人は、普段の心がけでかなり変わります。
そのまま「秋バテまっしぐら」なんてことにならないように
運動も取り入れながら
気をつけてお過ごしくださいね。
では、9月のスケジュールのお知らせです。
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
☆【マスターコース ブラッシュアップ】
日時：9/2・9/9・9/30
全て（月）
全日13：00～15：00
形式：オンライン開催
受講料：1日 3.850円（税込）
☆【チェアルーシー】
日時：9/1（日）13：00～17：00
受講料：16.500円（税込）
★ベーシック・マスターインストラクター養成コース（対面）
横浜/川崎にて（土）（日）に開講中。
★ベーシック・マスターインストラクター養成コース（オンライン）
（月）（金）（土）（日）に開講中。
＊養成コースはご都合に合わせていつからでも始められます。
◇レッスンのスケジュール詳細はこちらから。
オンラインスタジオ ルーシーダットン (studio-lassa.com)
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
マスターコース（オンライン）は
テストに向けた時間に入ってきました。
本格的な指導スキルを習得中です。
頑張って💪
各お問合せは
rdasakuraacademy@gmail.com
へご連絡ください。