今年は暖冬と言われています。
確かに例年より暖かい感じがします。
特に東京はそんな感じがする・・・。私の主観ですが😅
でも、その分
気温の差が気になります。
昨日は16°もあったのに、今日は急降下。
寒いなら寒い方が、カラダが慣れるので楽なのですが。
特に、今月は年末年始の疲れも出やすい時期です。
とにかくカラダを冷やさないように気をつけて
きちんと食べて
しっかり寝る
これが基本です。
さらに気をつけたい方は
プラス、運動😉☝️
汗をドッと掻くような、強度の高い運動ではなく
じんわり温まっていくようなものがおススメです。
私のおススメはやっぱり
ルーシーダットン・・・ってことになっちゃうのですが😅
ルーシーダットンの良いところは
じんわり温まったあと、その温かさが継続すること。
運動中、温かくなることはどなたでもご存知だと思います。
その温かさがしばらく続く・・・
となると、他の運動ではあまり感じられない感覚だと思いますよ。
風邪なども流行ってきてきています。
免疫力を活性化させておくためにもルーシーダットンがお役に立てたら嬉しいです。
さて・・・
またもや、ご案内が遅くなってしまいました😂
2月のスケジュールのお知らせします。
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☆【肩凝り・姿勢改善に関する新15ポーズ】
日 時：2月19日（月）・26日（月）
両日とも13：00～16：00
合計6時間
形 式：オンライン開催
受講料：26.400円（税込）
※日本ルーシーダットン普及連盟のマスターコース受講中以上の方が受けられます。
★リアルインストラクター養成コース（ベーシック）
現在、横浜/川崎にて（土）（日）に開講中。
1月は下記の日程で予定しています。
2/12（月・祝）・2/24（土）
＊ご都合に合わせていつからでも始められます。
★オンラインインストラクター養成コースは
ベーシック・マスターともに
（月）（金）（土）（日）に開講中。
＊こちらもいつからでも始められます！
★ムアイタイ養成 オンラインコース
復習参加ご希望の方は、連絡ください😊
☆2024ライセンス更新講習会
2/25（日）10：00～12：00／17：00～19：00
◇レッスンのスケジュール詳細はこちらから。
オンラインスタジオ ルーシーダットン (studio-lassa.com)
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お問合せは
rdasakuraacademy@gmail.com
へご連絡ください。